1. Журнал абитуриентам
  2. Поступление в вуз

Как подготовиться к ЕГЭ психологически

4 важных дела, которые надо сделать перед экзаменом.

Как подготовиться к ЕГЭ психологически

Этот год для выпускников выдался особенно нервным. Но ЕГЭ, похоже, все-таки состоится. Как подготовиться к нему психологически и физически, чтобы сдать получше?

Выспитесь

Считайте, что сдавать экзамен после бессонной ночи — это плохая примета. Мозг, который «недополучил» сна, будет работать хуже обычного, даже если вы выпьете кофе или энергетик.

Начните спать нормально хотя бы за три дня до экзамена. Не тратьте эти дни на подготовку — вряд ли вы выучите что-то новое, если не усвоили это за целый год. Лучше посвятите это время качеству работы вашего разума.

Позавтракайте

ЕГЭ никогда не славился пунктуальностью. Мы говорим это абитуриентам из года в год, но каждый раз новые выпускники удивляются, как долго на ЕГЭ всем приходится долго ждать начала экзамена. При этом уже нужно сидеть в аудитории: поесть, попить и написать кому-то сообщение не получится.

Прибавьте в этому особые правила по маскам, перчаткам и социальной дистанции, которые действуют в этом году, и вы получите еще большие сроки ожидания. Возможно, часть выпускников этого избежит, однако вы все равно должны подстраховаться.

Знаете, как?

Поешьте. Мы серьезно: поешьте утром, не приходите голодными. Де факто ЕГЭ занимает намного больше времени, чем 3 часа 55 минут. Учитывая накопившуюся усталость, на голодный желудок сдавать вы точно будете хуже, чем после завтрака.

Не ждите, что все будет гладко

Организаторы очень стараются все делать правильно и очень боятся санкций. Но в этом году на ЕГЭ будет много учителей, которые обычно в экзаменах не участвуют. Так нужно для поддержания социальной дистанции в связи с пандемией: абитуриентов в аудитории станет меньше, а самих аудиторий — больше.

Относитесь терпеливо к накладкам, неожиданностям и стрессу. Если вы не будете ждать идеального экзамена, то не разочаруетесь.

Сделайте все, что от вас зависит

Работайте на экзамене так, чтобы потом ни о чем не жалеть. Сделайте все, что от вас зависит. В таком случае, каким бы ни оказался результат, вы будете знать, что вам нечего стыдиться.

Система ЕГЭ несовершенна. Она на самом деле не показывает то, насколько вы умный или глупый. Она показывает только то, что вы смогли запомнить из не очень современной и зачастую скучно поданной программы. А также то, насколько хорошо вы освоили правила самой сдачи ЕГЭ.

Разделайтесь с этой ношей и постарайтесь справиться настолько хорошо, насколько позволит подготовка и удача. Чтобы больше никогда потом об этом не вспоминать.

Боитесь, что не поступите? Мы поможем найти правильный вуз, в котором у вас точно есть все шансы. Поговорите с опытным консультантом или составьте свой индивидуальный рейтинг вузов с помощью нашего умного сервиса.

Текст подготовила Наталия Киеня

30.06.2020 -