Завтрак с собой, список контрольных на стенке и любимый фанфик после подготовки к ЕГЭ.
11 класс — стрессовое время. Приходится не только учиться, но и готовиться к ЕГЭ. «Поступи Онлайн» собрал 5 простых полезных советов, которые помогут вам выжить в этих условиях и подготовиться к поступлению в вуз.
Берите с собой завтрак
Голодный человек — злой человек. Голод мешает думать и запоминать, портит настроение. Если вы не любите завтракать сразу после того, как проснулись, берите еду с собой в школу. Лучше перекусить на перемене после первого или второго урока, чем ходить голодным до обеда.
Можно взять с собой бутерброд, йогурт, орехи — например, миндаль или фундук: в орехах много полезных веществ. А вот шоколадки, булочки и бананы (!) лучше оставить на полдник или на десерт. Сладкое натощак приводит к резкому выбросу инсулина — гормона, который регулирует углеводный обмен в организме. Инсулиновый шквал, который возникает после съеденной на голодный желудок булочки, вызывает зверский аппетит и чувство усталости. Это не то, что поможет вам учиться.
Повесьте на стенку список проверочных
Допустим, вы помните, что итоговое сочинение в этом году писали в начале декабря. Но как насчет пробных ЕГЭ, ВПР, контрольных и других работ?
Чтобы они не стали для вас неприятным сюрпризом, заведите себе список контрольных и проверочных работ с датами. Напишите его от руки и повесьте на стенку на видном месте. Если список будет в телефоне, вы гарантированно забудете о чем-нибудь из-за большой нагрузки.
Заведите папку для бумажек, которые дают учителя
Педагоги в школе часто раздают ученикам распечатанные материалы. Но потерять эти листочки — раз плюнуть. Чтобы ничего не пропало, купите маленькую плоскую папку и храните в ней бумажки, которые вам дают учителя. Так вы всегда будете знать, где найти нужную.
Лучше выбрать папку, которая закрывается на молнию или кнопку, иначе из нее может что-нибудь выпасть. И, да: раз в месяц папку нужно будет чистить: выбрасывать устаревшие или ненужные листочки.
Вознаграждайте себя
Вы подростки, поэтому вам нужны развлечения. Сделали «домашку»? Посмотрите одну серию инстересного сериала. Сходили на курсы подготовки к ЕГЭ? Почитайте главу из любимого фанфика.
Вознаграждайте себя за учебу. Иначе есть шанс, что станет совсем тошно. Во-первых, вознаграждения повысят вашу мотивацию. А, во-вторых, позволят переключиться. Ничто так не убивает интерес, как однообразие. Если вы будете чередовать разные виды деятельности, то гораздо дольше продержитесь.
Выходите из дома
Безделье — это не отдых. Если в свободный день вы будете торчать в той же комнате, в которой учитесь и спите, вы не сможете расслабиться.
«Выходные» — это от слова «выходить». Выходите из дома! Идите в кино или в кафе с друзьями, гуляйте, делайте покупки, поиграйте во дворе, сходите в гости. Перемена места так же важна, как перемена вида деятельности. Кроме того, на свежем воздухе ваш организм будет получать больше кислорода. Это хорошо сказывается на работе мозга.