Кажется, дедлайны должны мотивировать, но на деле всё иначе. Исследование шведских и норвежских учёных показало: студенты прокрастинируют не только в начале семестра, но и вплоть до самой сессии. Это открытие развеивает миф о том, что в последние недели перед экзаменами прокрастинация уходит, уступая место мотивации и продуктивности.
Эксперимент, проведённый среди 1480 студентов восьми университетов, показал, что уровень откладывания дел на потом остаётся стабильным в течение всего учебного года. Исследователи четыре раза за год опрашивали студентов о том, как часто они откладывают подготовку к экзаменам и выполнению заданий. По логике, к сессии прокрастинация должна была бы уменьшаться, но оказалось, что даже в разгар экзаменов студенты продолжают избегать учёбы.
Раньше считалось, что чем ближе срок сдачи работы или экзамена, тем больше мотивации у студента. Но новые данные показывают, что всё не так просто. Дело не только в нехватке самоконтроля, но и в том, как человек воспринимает свои цели. Если экзамен или задание ещё далеко, студенту сложно воспринимать его всерьёз. Но даже когда дедлайн уже вот-вот подойдет, желание откладывать всё на потом не исчезает.
Интересно, что склонность к прокрастинации не зависит от пола или возраста студента, но тесно связана с уровнем самокритики. Чем больше человек боится, что его работа окажется далёкой от идеала, тем выше вероятность, что он будет откладывать её до последнего. Однако стремление к высоким стандартам само по себе не делает человека прокрастинатором.
Для старшеклассников, готовящихся к экзаменам и поступлению в вуз, эти результаты особенно важны. Откладывание подготовки на потом — это не просто привычка, а реальная проблема, которая может повлиять на результаты экзаменов и выбор профессии. Учитывая, что ЕГЭ и вступительные испытания в вузы России требуют длительной и системной подготовки, лучше начинать заранее, не надеясь на волшебный прилив мотивации в последние дни перед экзаменом.
Если прокрастинация остаётся даже перед важными экзаменами, ученые советуют задуматься о том, как лучше организовать учёбу. Разбиение материала на небольшие части, чередование работы и отдыха, работа в команде — всё это может помочь избежать бесконечного откладывания дел.
Ранее сообщалось, что каждый второй выпускник школы в этом году собирался не бросать подготовку к экзаменам даже в период новогодних каникул. Напомним, что основной период ЕГЭ в этом году стартует 23 мая.
По материалам BMC Psychology
Текст подготовила Екатерина Ячина